如何让更好的保护我们的眼睛
2021/2/10 11:37:00
日常生活中，如何更好地保护我们的眼睛呢？
1、多吃胡萝卜、鸡蛋。专家指出，应保证日常均衡饮食，多吃红枣、大豆、胡萝卜、鲜奶等。尤其要多吃鸡蛋，其中含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，保护眼睛的效果比胡萝卜还好。
2、每分钟眨眼6次。专家表示，平均10秒眨一次眼睛，能保证眼膜分泌足够的泪液来滋润眼膜，帮助获得最佳视觉效果。
3、主动看远看近。专家给大家一个“妙招”，工作之余，主动望远，再看看近处，避免长时间盯着同一个地方。
4、用眼45分钟休息5分钟。过度用眼可能引发头疼、腰酸背痛等症状，工作一段时间后，哪怕没觉得眼累，也应让眼睛休息几分钟。
5、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
6、多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
